I dag tog jag med mig IFånen ut i löpspåret, satte på GPS:en och försökte sporra mig själv till att springa milen på under en timma. Varje kilometer skulle alltså gå på under 6 minuter. Inte så snabbt för gasell-löpare, men en bit under mitt komforttempo. Så jag klockade varje kilometer. I början gick det fint, jag hade god marginal till 6 min/km. Runt 5km blev det riktigt jobbigt och jag kom över 6 min. Fick börja pressa lite och kom ner till strax under 6 min/km igen. Sista kilometern klarade jag inte under 6 min, men jag klockade ändå in på 59:30. Hade då 1,2 km kvar hem, och det gick inte fort. Snittfart under hela rundan blev tillslut 5:59 och även om det inte var fantastiskt så är jag nöjd.
Dessutom lyste ju solen och det var allmänt skönt ute.
Nu ska jag svulla brownies.
Wow vad bra gjort! Att springa milen under timmen är ett av mina mål för säsongen! Själv sprang jag en mil på 1 h och 20 min idag, "långpass" enligt Szalkais Halvmarathonprogram ;) Men det var mycket snö och backar så det känns ändå ok :) Vart sprang du någonstans?
SvaraRaderaHärligt jobbat, Frida!
SvaraRaderaDuktiga du! :-)
Marialino: duktig du är som följer ett program! Jag sprang Stabby-Librobäck-Röbo-Gränby-Fålhagen-Svartbäcken-Fyrishov-hem.
SvaraRaderamiasvardag: tack!