tisdag 10 januari 2012

tabata!

Inspirerad av bland andra Lofsan sattte jag i kväll ihop ett Tabata-pass och körde hemma. Dessa övningar gjorde jag:
  • Löpning på stället i plankan-position
  • Djupa knäböj med kick
  • Kettlebells (12kg) swing
  • Armhävningar (de flesta på tårna)
  • Burpees
  • Utfall
  • Plankan
  • Step up på pall
  • Triceps mot pall
  • Rumplyft med fötterna på pall
Till min hjälp hade jag en Tabata-timer-app. Superbra! Nu är jag helt slut och ska hoppa in i duschen.
at

8 kommentarer:

  1. Atomflickan11 januari 2012 kl. 09:34

    Härligt! Ska kopiera ditt pass någon dag!

    SvaraRadera
  2. Atomflickan11 januari 2012 kl. 09:34

    Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.

    SvaraRadera
  3. Suzan11 januari 2012 kl. 11:20

    Nice!

    SvaraRadera
  4. Anna11 januari 2012 kl. 13:51

    Wow! imponerande!

    SvaraRadera
  5. Livskraft11 januari 2012 kl. 15:45

    Perfekt, det måste jag prova

    SvaraRadera
  6. Frida11 januari 2012 kl. 21:32

    Anna: det känns i kroppen i dag vill jag lova!

    Livskraft: gör det! det var ett svettigt pass som gav mig massa träningsvärk.

    SvaraRadera
  7. superSHEro12 januari 2012 kl. 00:07

    enkelt, snabbt och effektivt. Blev sugen på tabata nu! :)

    SvaraRadera
  8. Frida12 januari 2012 kl. 07:28

    super: det är himla kul!

    SvaraRadera