Eftersom mitt knä är lite skakigt just nu funkar inte löpning så bra. Så dagens konditionsträning fick bli innomhus, på gymmet. Tyvärr brukar jag dö uttråkningsdöden av gymmets konditionsmaskiner. Men i dag körde jag intervaller, och då gick det mycket fortare. Jag körde tabata-upplägget, med 20 sek hårt arbete, 10 sek vila, upprepa åtta gånger. På crosstrainern körde jag tre sådana set och sen två i roddmaskinen. Rodd-intervallerna var GRYMT jobbiga. Sen körde jag lite blandad styrka i 40 min innan jag hoppade in i duschen och bastun. Skönt!
söndag 15 januari 2012
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Åh. jag vill OCKSÅ svettas på gymmet när jag läser det här!
SvaraRaderamåste se till att planera in det framöver!
JoHo: kräver lite mer planering än hemma-träning, men det är så skönt att komma iväg!
SvaraRadera