torsdag 18 oktober 2012

godmorgon torsdag

Morgondejt med Anna i gymmet även denna vecka. Börjar bli en tradition, banne mig. I dag var det jag som hade satt ihop passet:

Kettlebells-swingar, 1 tabataintervall
Assisted chins, till utmattning med mindre och mindre hjälp (usch så svårt det är med chins)
TripleX med kettlebel, 1 tabataintervall
Latsdrag/boxjumps (vi turades om, jag körde utfall i stället, mitt knä pallar ej boxjumps)
Russian twist/raka benlyft (två magövningar alltså) 1 tabataintervall
Armhävningsskolan
Körde sen ur övre ryggen ordentligt, jag i maskin, Anna med hantlar.
Avslutade med 3x1 min planka.

Dusch och skrivbordsfrukost. Skön början på en dag, även om det är förfärligt tungt att cykla ut i mörkret kl 06.15

Och tack till Sofy som la ut armhävningspasset sjukt tidigt på morgonen för att jag skulle hinna se!

5 kommentarer:

  1. Man kan ju inte låta bli att bli träningspepp när man följer din blogg. Och med man menar jag jag.

    SvaraRadera
  2. Bra tradition tycker jag! Genast lägga in nästa torsdag igen?

    SvaraRadera
  3. Katta: hurra, så glad jag blir!

    Anna: absolut, så länge det funkar för maken att lämna (men det brukar det göra)

    SvaraRadera