Sitter här som en död sill framför morgon-Bollibompa. Jag och barnen har lite sovmorgon, för jag ska i väg och besiktiga bilen strax. Mycket skönt med en lugnare morgon än vanligt, för jag är helt slut i kroppen. Gissar att det har nåt att göra med detta tabata-pass som jag körde i går kväll (japp, tricket fungerade):
- Djupa knäböj med kick
- Plankan
- Kettlebells-swing
- Rumplyft
- Kettlebell: ligg på rygg, dra kb över huvudet
- Step up på pall
- Kettlebell: drag mot axel
- Crunches
- Utfall
- Fällkniven
Definiera rumplyft - omvända crunches?
SvaraRaderaFällkniven? En av de magövningar jag efterlyste på Twitter häromdagen?
mia: hmm, ska försöka förklara:
SvaraRaderarumplyft: ligg på rygg, tryck upp bäckenet så högt du kan. tränar rumpa och baksida lår. fötterna på marken: mindre jobbigt, fötterna på pall: mer jobbigt.
Fällkniven: japp, den som du blev tipsad om
Återigen är jag impad av dina träningar! Så intensiva! Du är superstark!!
SvaraRadera