fredag 16 augusti 2013

fredagsrapport

Så, nu har jag räknat kalorier i en vecka och är redo för några första reflektioner. 


1. Oj, som jag är bra på att överäta när jag ej håller koll. 

2. Men det går ändå rätt bra att hålla igen, och för mig funkar det bra med en kaloriräknar-app, det blir svårare att lura sig själv. 

3. Det är skönt att inte hålla någon speciell diet, man får äta vad som helst bara man håller kalorimålet. Sen märker man ju snabbt att det inte att värt att äta saker med mycket kalorier men dålig mättnad. Bättre att lägga sina kalorier på bra mat. 

4. Om man lägger på lite träning finns utrymme för lite extra. Som i dag: sprang en mil, fick lyxmiddag med kräftor, kantareller, västerbottenpaj och hälsingeostkaka. Och kom bara 100 kcal över målet. 


Bra fredag, bra vecka. Jag är sjukt peppad att fortsätta, mår så bra av det här. Funderar på att lägga in en totalt sötsaksfri månad framöver. 

9 kommentarer:

  1. Duktigt, och bra när man hittar sin egen metod. Fö är springa livet ju!

    SvaraRadera
  2. Svar
    1. My finess pal, går att länka till Runkeeper och andra träningsappar.

      Radera
  3. Undrar också vilken app du har? Härligt med pepp!

    SvaraRadera
    Svar
    1. My finess pal alltså. Gillar ön så länge!

      Radera
  4. Det lät verkligen bra! Använder du Shape Up-appen?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Nope, jag ledsnade ur på Shape Ups gratisversion. My Fitness pal är gratis men mycket bättre.

      Radera
  5. Jag är också galet peppad, hur kul som helst! Och det bästa är att det inte alls är jobbigt att hålla de där dagsransonerna + att man får en påminnelse att tänka till.

    SvaraRadera