Bra grejer med enkilometersintervaller
- det är fruktansvärt jobbigt
- även jag som vanligtvis springer snigellångsam får känna mig lite snabb
- det kan hända att man springer om en och annan joggare
- förhoppningsvis blir man snabbare
- det är fruktansvärt jobbigt
Hur lång uppvärmning och nedjogg? Hur länge pausade du mellan intervallerna? Gick du eller gåjoggade du emellan?
SvaraRaderaTusen frågor :-)
Mia:
SvaraRaderaca 2 km uppjogg
ca 2 min stå-/gåvila mellan
ca 1 km nedjogg (jag ville bara hem)
intervallerna gick i 5.02-5.20 fart (jag vet, lite ojämt, men det är så svårt att hålla farten i slutet...)
ungefär så.