träningsåret 2013 har startat

Igår innan läggdags rev jag av ett tabatapass med kettlebells och kroppsvikt. Skönt att ha startat träningsåret!

och så lite hemmaträning

Det var riktigt länge sen jag körde nån hemmaträning, men i dag var det dags. Hade tänkt ta en riktigt lång promenad och lyssna på ljudbok, men det kändes inte så inspirerande i regnet. Så jag tog fram mattan, kettlebellsen, gummibanden och tabata-appen och improviserade fram ett pass. Det var swings och thrusters, plankor och rygglyft, utfall och dips och mer därtill. Inga chips dock. Nu ska jag duscha och krypa ner i sängen.

menvafan

Regnet öser ner och knäet ömmar. Räcercykling i regn = otrevligt. Löpning med knäont = otrevligt. Det får bli lite kettlebellssvingande i kväll. Bombardera mig med kommentarer nu så att jag inte bangar i kväll. Jag MÅSTE träna i dag!

svingat och klart

Efter tips från Mia åkte jag till Rusta för att köpa mig en egen Kettlebell. Tyvärr hade de inte 8-kilos inne, så det fick bli en 12:a. Så nu har jag rivit av ett eget 30-minuters pass här hemma. Perfekt när man inte har lust att lämna hemmet, men ändå känner för lite ordentlig träning. Jag lyckades bli såväl svettig som trött och skakig i armarna. 12:an är lite tung för mig i vissa övningar, men det är väl bara att köra på... Bra mycket billigare på Rusta än på tex Stadium och 12 kilo är ju alltid 12 kilo...

kettlad och klar

Sådärja, dagens träningspass avklarat. För andra gången i livet var jag på ett kettlebells-pass. Det var grymt! Både flås och muskler fick jobba, och jag gjorde övningar som jag aldrig trodde att jag skulle klara. Det är helt klart mer "macho" än andra typer av pass på mitt gym, och jag gillar det. Hyfsat enkla övningar sätts ihop till korta program där man verkligen får ta ut sig till max.

Jag kan verkligen rekomendera till alla som gillar att svettas, stöna och ha kul!