kära bloggen

Just nu tänker jag på:

• En föreläsning i immunologiska tekniker som jag ska hålla i morgon och måste finputsa nu.
• Blåsorkestermusik. Ska spela konsert såväl denna helg som nästa och borde verkligen öva.
• Armhävningar. Vore ju kul att bli bättre. Var tvungen att testa, mitt på jobbet. Efter 20 st började tekniken falera rejält...
• Storleksseparering av proteiner. Informationen om detta finns gömt långt bak i min hjärna. Dags att plocka fram gamla kära Biochemistry kanske?
• Middag med vänner i kväll. Vänner som är mkt bra på att laga mat. Mmm.

om en helg

Den började intensivt med köpcenterbesök (inklusive sockervadd!) på fredagskvällen. Övergick i en lätt hysterisk lördag med två kalas (varav ett på lekland!) och mulle. Dock fick vi avsluta skönt hemma med ost, chark och champagne. Söndagen bjöd hemmamys där vi bjöds såväl rock-konsert som sushi. Barnen hann gå på innebandyträning också. Men nu är det en mörkgrå, regnig måndag, som dock lyses upp av att vi ska till kära vänner på middag i kväll. Och så kommer ju andra avsnittet av "Torka aldrig tårar utan handskar". Så bra, så fint, så sorgligt.

vilodag

Lika mycket som jag älskar att träna, lika mycket älskar jag att INTE träna. Inte för att jag har tränat ihjäl mig denna vecka, men i dag behövde jag en vilodag. Mest för psyket. Veckan har varit fullspäckad och i dag behövde jag en obokad dag. Inga träningsdejter (fast jag ÄLSKAR träningsdejter) eller löprundor som ska planeras in. Visst, jag dammsög mig svettig och storhandlade med cykel, men ingen riktig träning. Så himla skönt! Nu känner jag mig så laddad inför veckan med jobb, vänner, träning och musik på schemat. Tjohooo!

städdag

I dag har vi pysslat inne typ hela dagen. På ett bra sätt. Sovmorgon och långfrukost, och sen hemmafix. Soffan dammsögs, skor putsades, tvätt veks, hallen rensades, golv dammsögs, mm. Så himla gött! Precis en sån dag som vi behövde. Nu blir det hemgjord sushi och Tarte Tartin till middag. Älska söndagar!

lördagslista

Dagens:

•Morgon: hysterisk
•Picknick: pannkaksmuffins och varm choklad till Mulle.
•Telefon: hängde sig så att den knappt gick att starta om. Tur att man är ett tekniskt geni (dvs kan Googla).
•Telefon 2: samma telefon. Glömdes hemma eftersom den skulle användas till såväl tidtagning som ljudbokslyssnande under springturen jag skulle ta när barnen mullade fick jag köra en extra vända genom staden. Som tur är var den "bara" kvarglömd hemma, och inte borttappad som jag hann inbilla mig.
•Bensinmack: finns inte i Sunnersta. Himla u-landsförort! Ännu en vända genom staden.
•Långpass: blev ett kortpass pga ovan beskrivna bilvändor innan passet kunde startas. Dock: mycket skönt och ROLIGT att springa i skogen! Skit i att det gick långsamt!
•Barnkalas: två stycken! Populära ungar man har!
•Glugg: Stellas! Första!

detaljer

Piggar upp fredagen med ett neongult bälte. Bästa skorna åker fram varje höst.

hell yeah!

I går hade jag vissa lösa planer på att i dag upprepa framgångskonceptet som jag kallar "hänga-på-låset-på-gymmet". Framförallt för att det får mig att känna mig så fantastiskt hurtig och duktig. Jag lade fram kläder och så, men packade inte själva väskan. Det var nog där det gick fel. Innerst inne visste jag att jag inte skulle han nån lust i dag. Och javisst: tidigt i morse, när jag kände hur hela överkroppen bultade av träningsvärk från igår och övriga familjen hade sovmorgon så lockade det mycket mer att stanna i sängen. Minusgrader ute ökade ju inte på lockelsen att gå ut. Så jag stannade i sängen och gosade med man och barn. Gick inte upp förrän kl 07. Ni hör, vilken oerhörd sovmorgon!

I alla fall. Mycket nöjd över beslutet. Eventuellt kör jag ett hemmapass i kväll. Men bara eventuellt.

välkommen höst

Hösten går ju inte att mota eller ignorera. Det är bara att omfamna. Och hur omfamnar man bättre än med en fabulös höstkappa. Japp, den som jag kollade in för typ en månad sen, och bestämde att jag inte behövde. Kunde inte sluta tänka på den. Insåg att jag visst behövde. Fann ETT exemplar kvar, i min storlek. Like it was meant to be. Den är ju såklart snyggast öppen, men funkar finfint med den sneda knäppningen stängd. Med en gosig halsduk över älskar jag nu hösten!

Från Vila. Känns mycket exklusivare!

tränad och klar

I går kväll var planen löpning. Helt själv, utan krav med en ljudbok i öronen. Sen kom det där iskalla regnet och lusten att stanna i soffan med maken (enda kvällen denna vecka vi båda är hemma) tog överhanden. Jag lät den göra det. Trygg i det faktum att jag hade en gym-dejt inbokad med Anna kl 06.30 i dag. Och gym-dejter bangar man inte, även om det betyder att man måste gå upp innan tidningen har anlänt. Inte bara hade hon bokat in denna dejt, hon hade också styrt upp innehållet. Vi körde ett helt gäng funktionella övningar i tabata-intervaller. Svettigt och intensivt! När hon var tvungen att rusa mot jobbet stannade jag kvar en extra kvart och körde slut på rygg och axlar. Axlar, så grymt jobbigt, och min absoluta favoritmuskelgrupp att träna. Kanske för att jag lättast ser resultat där och faktiskt tycker jag har rätt snygga axar. Eller är det bara för att fett inte lagras så lätt på axlarna och att man därför anar lite muskler där. Mina magrutor däremot, de ligger djupt dolda...

men gud

Var tar den här dagen vägen? Jag har undervisat hela förmiddagen, det är lite mycket nu. I alla fall, min doktorand och min Erasmusstudent håller ställningarna i labbet (hoppas jag), och jag har fått en liten flaska med celler från USA. Mycket spännande. Att se om de överlever alltså. Hålla på och åka flyg över Atlanten sådär, väldigt spännande för små celler.

I går kväll var jag less och trött och tänkte äta en Nutellamacka (!) och sen gå och lägga mig. Men plötsligt kom jag att tänka på hur skönt det är att gå och lägga sig med träning i kroppen i stället för snabba kolhydrater, så jag drog på mig träningskläderna och rev av ett kort men intensivt hemma-styrkepass. Sen åt jag kvarg med hallon som värsta träningsbloggaren. (Andra dagar smygäter jag barnens överblivna lördagsgodis, men det brukar jag inte blogga om).

Nu känner jag mig lite hyper, ska nog använda eftermiddagen till att fila på nästa föreläsning. Japp.

tisdag

Tre timmar föreläsning, med studenter som ställde frågor i varje paus, inkl 20 minuter efteråt. Nu är jag rätt mör. Tur att jag har sköna kläder. Gammal klänning från Monki, bloppade boots. Lite Kalabalik på armen och en sjal som jag tror är köpt på Åhlens.

en dålig dag blev en fin kväll

Jag och barnen kom ovanligt bra överens. Vi hjälptes åt att laga en middag som sedan alla tyckte var god. Trots att maken var borta hade vi det mysigt. Såg på Bollibompa tillsammans och läste sedan den första av böckerna om LasseMajas Detektivbyrå. Älska att vi kan börja läsa "storbarnsböcker"! Älska att låna e-böcker direkt till iPad:en! Sen somnade barnen nästan utan mankemang och jag kunde se "Torka aldrig tårar utan handskar" i lugn och ro. Så underbart bra, fint, vemodigt och starkt! Sen kom maken hem och kliade mig på ryggen tills jag somnade.

Så borde varje kväll vara.

När dagen känns sådär uschlig får man pigga upp sig så gott man kan. Ta leopardskorna och en djurmönstrad sjal till det. Göra sig ett ärende till jobbets södra lokaliteter för att få en ursäkt att komma bort från kontoret/labbet och få lite höstsol på näsan. Ge sig själv en klapp på axeln när ingen annan gör det och försöka tänka på att en kanske duger ändå.

måndag morgon

Jag måste sluta med att känna mig så neggo på måndagmorgnar. Men jag kan inte låta bli. Den här veckan ska jag återigen undervisa massor. Det är kul, men tar så otroligt mycket energi, och jag orkar typ inget annat. Och då får jag ångest över att min forskning, och handledning av studenter, får stå tillbaka.

Dessutom är det första jag påminns om när jag kommer till jobbet i dag att jag INTE fick ett stort, fint anslag som jag sökt om. Det som skulle ge mig en chans att fortsätta forska. Men jag kanske inte vill det ändå, för dagarna då jag känner mig nedtryckt och värdelös kanske är för många? Eller så måste jag bara ändra attityd och skärpa upp mig? Vad ska jag egentligen bli när jag blir stor?

Ja ni hör, måndagar verkar vara mina grubbeldagar.

härlig dag i skogen

I strålande höstsol mötte jag upp fina Johanna för en mtb-tur. Det var lerigt och stenigt och vi gick ibland, men ack så mysigt! Med transportcyklingen till och från Flottsundsbron där vi möttes upp fick jag ihop drygt 30km cykling. Härligt!

det blev bättre!

Styrde upp en kompis-familj-dejt på em. Vi hängde i höstsolen, joggade lite, styrketränade lite och fikade lite. Sen kom samma familj på middag. Jag slängde ihop lamm-koftas och barnen lekte harmoniskt. Nöjd Frida!

jag gillar inte att vara gnällig men...

...att bli väckt av gnälliga ungar på en lördagsmorgon. Och sen vinka av maken som måste jobba, och själv ta barnen till dagiset och göra en freekin storstädning där på förmiddagen. Inte min favoritlördag.

Hoppas det blir bättre snart.

halvvägs

Hälften av föreläsningarna, doktorandhandledning och en sväng på gymmet avklarat. Nu: resten av föreläsningarna, seminarium och mata celler. Sen: HELG!!

Iklädd en gammal rutig skjorta, Rodebjer-linne som jag vänt bak och fram för det var snyggare så samt samma gamla H&M High Squin betar jag av denna fredag.

hysterisk fredag

I dag föreläser jag 4 (freakin FYRA!!) timmar. Dessutom tänkte jag slänga in lite doktorandhandledning, ett forskningsseminarium och någon timme på labb. Lunchträning blir ett måste för att överleva. Det och vetskapen om att det kommer en kväll då jag får däcka i soffan.

I dag kör jag grunge-stilen med rutig skjorta och rockiga armband.

PT

PT-timme i dag igen. Först fick vi massa bra tips på övningar för core-stabilitet, balans samt bål- och rumpstyrka (min svaghet). Sen körde vi ett hårt kb-pass avslutade med en photosession. Om ni tycker jag ser lite suddig ut så var jag det också.