en svensk långhelg

Jag vet. Helgen är förbi och det är redan Lill-lördag igen. Men ändå, den gångna helgen var så bra att den förtjänar ett inlägg.

Vi drog till stugan. Älskar att dra till stugan. Alla kunde sluta tidigt, så vi kom fram och kunde äta middag där. Plockmiddag, som typ alltid på fredagsmiddagar i stugan. 

Lördagsmorgonen startade jag med morgonpromenad innan någon annan vaknat. Min bästa sommartradition! Ja, för nu känns det som sommar, eller hur? Jag hittade dessutom ett bestånd av liljekonvaljer så jag plockade en bukett. Herregud, vilka skolavslutningsvibbar det är på liljekonvaljer! När jag var liten plockade jag alltid en bukett till fröken! 

Resten av lördagen slet vi i trädgården, kämpade mot högt gräs, maskrosor och brännässlor. Hittade en bortglömd syrenbuske (ja, vår tomt är ganska "vild", varje år hittar jag nya fynd, typ rödvinbär i björkhäcken, en överväxt krusbärsbuske, och i år en syren), så jag testade att göra syrensaft. 

På söndagen var vi lite slappare, men hann med ett premiärbad innan jag tog tåget hem. 6 juni må vara röd dag, men jag "jobbar" alltid, i musikkåren. I år förgyllde vi Enköpings nationaldagsfirande. Hann även med 45 km cykling i det fina vädret innan familjen kom hem. 

Nice helg, helt enkelt!

om en helg

Inledde fredagen med att lämna av barnen hos barnvakt och sedan dra en snabb repa på stan. För mig är det verkligen lyx att få strosa in i lite affärer, helt själv, utan att ha några måsten.

Sedan var det dags att snajda om för disputationsfest. Mycket trevlig fest med mat, sång, tal, dans och gamla vänner. Lövly.

I lördags var barnen kvar hos barnvakten ganska länge, och maken jobbade, så jag passade på att pyssla hemma. Tvätta vinterkläder, vårda vinterskor.

Och beskära pelargoner. Kommer dessa små sticklingar att överleva? Kommer jag bli en crazy pelargontant nu?




Gick också en sväng till blomsteraffären för att piffa balkongen. De döda höstblommorna som huserade i balkonglådorna gjorde ingen glad. Penséer däremot, de gläder ett blom-tants-hjärta. Murgrönan i plåthinken har bott inne i jul- och påskgrupper men fick flytta ut nu.

(Och jag vet, detta är inget jämfört med #prunk2016 och sådant som vissa andra håller på med, men det är en nivå som passar mig)

I går var barnen i väg på Strövare, och maken igen på jobbet, så jag passade på att begå säsongspremiär på räcern. Lite kallt i vinden, men jag är en mästare på att klä mig varmt, så det gick bra. 32,5 km in på kontot, och nu kan det bara bli bättre!

Allt som allt en mycket bra helg!

en sensommarhelg som var som en högsommarhelg

Sjukt lyxigt med lediga fredagseftermiddag när vädret är så här ljuvligt. Hämtade upp barnen (som nu går i tvåan, hur galet är inte det?) direkt när skolan slutade och så åkte vi till vårt favoritbad här i Uppsala-trakten. Fint vatten – för att vara sjö, inte långgrunt – så att man kan dyka från bryggan och lagom mycket folk. Vi åt mellis, badade, hoppade från höga hopptornet och hängde med våra vänner som också dök upp. Efter middag, ost och vin var jag så där trött som man bara kan vara på en fredagskväll. Slocknade tidigt och sov säkert 10 timmar, så himla skönt!

Resten av helgen har vi spenderat i Mariefred, firandes svärmors 65-årsdag. Optimalt väder, I say! Jag fick dock avbryta firandet i söndags för att åka i väg och spela lite för hemvärnsgubbar (inte så gubbiga dock) som tävlat hela veckan och skulle få medaljer och tjofaderittan. Hann även med en runda på räcercykeln. Lite skönare än alla iskalla rundor i våras!

Och nu: måndag igen. Så fort det går.

race report Skandisloppet

I går var det alltså dags för mitt livs första cykellopp. Skandisloppet 85 km, och ganska precis 20 km längre än mitt längsta pass tidigare.

På fredagskvällen plockade jag fram kläder, nålade på nummerlappen, packade raw bars och var lite allmänt nojig, mest pga min inte helt optimala hälsa. 

Sov ändå ganska gott under natten och eftersom starten gick kl 10 ca 2km från mitt hem fick jag en lugn morgon. Strax efter 9 rullade jag iväg, hämtade upp min cykelkompis och vi begav oss mot uppsamlingsplatsen. Det var mycket lugnare än jag trott, inga köer till bajamajorna och snart stod vi förväntansfulla i vår startgrupp. 

Fältet bestod av en blandning av män med dyr utrustning, coola tjejer och vanliga motionärer. Klockan 10 släpptes vi iväg och vi tråcklade oss genom stan och söder ut. Startgrupperna var små och det var ingen trängsel. Då och då rullade några snabba klungor om och ibland körde vi om några. Efter 1/4 började jag noja lite att jag inte skulle orka, men vi trampade på och turades om att dra. Efter halva loppet kom en härlig depå. Vid Wenngarns slott bjöds kaffe/bulle/banan/godis och det var underbart! Sen var det bara att trampa på. Efter 65 km var det distansrekord för mig och jag började känna mig trött och Lovisa fick dra ganska mycket. Men en kort bensträckare gav lite nya krafter och nu anades Uppsalas silhuett i fjärran. När vi skulle korsa järnvägen hade vi otur och fick vänta vid fällda bommar. Sen var det rätt på en backe och min ork och mina lungor fick en rejäl knäck. Sista 10 km gick bara på ren vilja. Benen skakade och det var helt slut på energi. Vi slingrade genom bostadsområden och jag tappade Lovisa. Försökte komma i kapp men det gick inte. Följde bara de gula pilarna och fasade för backen upp till borggården, så fasansfullt brant. Till slut kom den, och jag ska växla ned till lättaste växeln. Men är så trött att jag växlar UPP! Lyckades rätta till, men då är all fart borta och jag måste välja mellan att ramla eller gå. Inser att det ändå är mindre förnedrande att gå, så jag hoppar av cykeln och leder den i mål. 

Fruktansvärt trött men glad. Hittar Lovisa som leder mig till mattältet. Hittar en plats i solen och tvingar i mig en portion mat. Träffar några tjejer från samma startgrupp. Känner livet återvända. Tar mig hemåt och tar en kaffe på balkongen med maken. Ältar lite. Kollar statistiken och känner mig nöjd. 

Inte jättesnabbt snitt, men det är inklusive alla pauser, och jag hade trott att det skulle gå på över fyra timmar så jag är jättenöjd. Dessutom flera kilometrar som vi snittade över 30km/h, och det är snabbt för att vara mig. Och ingen hjälp av någon klunga heller. 

Sammantaget är jag väldigt nöjd! Ett härligt, trevligt lopp som gick över förväntan. Fint väder dessutom, perfekt för den vackert-väder-cyklist jag ändå är!

samlar cykelmil

Den nionde maj ska jag cykla Skandisloppet här i Uppsala. Jag har valt mellanvarianten, 85 kilometer, som är längre än vad jag någonsin cyklat (nej, jag är ingen Vättenrundare) men ändå inte så långt att jag tror att jag kommer att dö. Så nu gäller det att samla på sig cykelmil. Kommer ju inte att bli fruktansvärt många eftersom premiären begicks i fredags, bara drygt fyra veckor innan loppet. Men är man en frusen vackert-väder-cyklist så är man. Tur att maken hade ett cykel-ryck för några år sedan och införskaffade skoöverdrag och cykeljacka i gore tex som jag kan låna. För hu så kallt det kan bli i vinden där ute på landsvägarna!

I går tog jag i alla fall det andra träningspasset på min vita springare. 44 ensamma, inte så förfärligt blåsiga kilometrar betade jag av, och i dag är jag rätt mör i benen. På lördag har jag bokat in en cykeldejt, då bär det av till Sigtuna för fika och sedan hem igen. Cirka 6 mil tror jag det blir. Och jag har hört att man på tävling klarar dubbla den sträcka man kört på träning, så då tror jag att jag kan känna mig lugn? Ska dock försöka klämma in så många pass jag kan de närmsta veckorna, även om de inte blir rekordlånga (tar ju så himla lång tid!).

annat bra

Kom äntligen ut på räcercykeln! Och fick sällskap! Första milen var hemsk, grusig cykelväg och motvind och jag trodde att jag skulle bli tvungen att lägga mig i vägrenen och dö. Men så svängde vi in på ogrusiga småvägar och fick vinden i lite mer fördelaktig vinkel och då blev det så där härligt som cykling i vårig eftermiddagssol kan vara!

Nu sitter jag med trötta ben i soffan och har fredagskväll. Fredagsfys före fredagsmys ftw!

jorå

Frisören som klippte mitt hår var dessutom urusel på att föna det, så i dag när jag tvättat och fönat själv känns det lite bättre. Dessutom ska jag få komma till min ordinarie frisör på måndag för att jämna till luggen, korta av polisongerna och se om något annat kan räddas.

I morse när jag cyklade till kontoret var cykelbanorna sopade.

Ledig eftermiddag med barnen.

När maken kommer hem ska jag ÄNTLIGEN sticka ut med räcern. Är lite nervös för det där Skandisloppet som är väldigt snart (9 maj) och lite längre än vad jag brukar cykla (85 kilometer).

Så livet känns lite bättre i dag, även om jag fortfarande har en gråtklump i magen pga den usla klippningen.

men hallå!

I går var jag otroligt duktig! Bytte däck på min räcer-cykel helt själv (eller ja, YouTube och maken kom med lite tips och goda råd, men det var jag som gjorde det). Tänkte sticka ut och cykla premiärrundan på räcern för våren i dag, eftersom jag har hemmajobbardag och i ärlighetens namn inte så mycket att göra. Skulle vara soligt och varmt enligt prognosen. Men nu är det mulet och blåsigt. Inte mitt favoritväder när det kommer till cykling. Så jag kanske väntar tills i morgon...

Fast känner lite press, eftersom jag anmält mig till Skandisloppet och redan den 9 maj ska cykla 85 kilometer!! Lite längre än de 2 kilometer jag har till kontoret (de dagar jag inte jobbar hemma). Hu!

fredagsspinning

Flera på mitt jobb har i år åkt olika varianter av Vasaloppet. Jag blev lite inspirerad, men är inte riktigt en skidloppsperson. Däremot gillar jag ju att cykla. Och förra säsongen hängde räcer-cykeln mest på väggen. Så när en av Vasalopps-kollegorna berättade att hon anmält sig till Skandisloppet här i stan kände jag att det var läge att hänga på. Så den 9 maj ska jag cykla 85 km landsväg.

Läge att börja träna alltså. Lite jobbigt med så tidig cykelträning, när man som jag är vackertväder-cyklist (vill ha sol, vindstilla och ljust). Så jag började lite försiktigt i morse med spinning. 45 minuter kl 07:00 med bästa tränaren, som skriker på en på ett bra sätt, och ger high fives till alla efter passet. Så himla gött sätt att börja fredagen på! Och vem vet, vilken dag som helst kanske jag tar ut räcern på en tur runt de norra delarna av Uppsala.

vilken kväll!

Det var nära att jag bangade träningen i dag. Men så tog jag mig i kragen och stack ut på räcern. Och hurra, vilken cykelkväll! Otroligt vackert kvällsljus och alldeles stilla! Jag älskar verkligen att cykla!

En intressant observation: landsvägscyklister hälsar på andra landsvägscyklister. Man hälsar dock inte på vanliga cyklister eller andra motionärer. Testade att hälsa på en mtb-åkare och en rullskidesnubbe. Ingen respons. Jag kan tänka mig att hälsa på alla jag möter på de rätt ensliga landsvägarna, men det är tydligen inte så man gör. 

man vill ju matcha

 I kväll har jag en cykeldejt. Lite nervös, som alltid när jag ska träna med nya personer. Hur duktig är hen? Kommer jag hamna på efterkälken? Så jag har gjort det enda rätta och matchat alla detaljer. Nu bara måste det gå bra.

Snyggaste vattenflaskan

Älskade hojen

Mint Candy Apple. Är inte lika grön i verkligheten

premiär

Äntligen inte iskallt ute! Äntligen grusfria vägar! Dags för en tur med räcercykeln. Eftersom jag alltid fryser när jag cyklar landsväg tog jag på asmycket kläder (tänk skidåkning i -15) och drog i väg. Som vanligt i Uppsala blåste det rätt mycket, och som vanligt BARA motvind. Men ändå, 41 relativt sköna (dvs långsamma) kilometer fick jag ihop. Resten av dagen har jag hängt med kidsen, på ICA Maxi (skriande behov av storhandling) och i skogen. Och banne mig om den här helgen inte känns som den första RIKTIGA vårhelgen. Det var på tiden, kan man tycka, det är ju freakin maj! Ska man få börja räkna april till vintermånaderna, eller?

dagens träningsinlägg

I går körde jag en cykelrunda med Mellanbarnet. Hon hävdade att hon var i dålig form, och att jag skulle få dra. Det blev precis tvärtemot. Jag hade slitna ben och dåligt flås och först på raksträcka i medvind bakom henne kände jag nån sorts flyt. Dock: nästan 5 mil på cykel! I solig sommarkväll!

I dag har jag och Anna varit på planeringsträff med vår PT. Japp, i höst blir det 5 ggr med personlig tränare. Vi ska börja med konditions- och styrketest och sen ska hon lägga upp ett bra träningsprogram för oss. Vi vill bli snyggare och starkare och träna mer strukturerat. Mycket peppad!

I kväll blir det dock gymmet utan PT. Tänkte köra överkropp (de stackars cykelbenen måste få vila). Så har du någon grym överkroppsövning som jag borde testa (mitt gym har kettlebells, TRX, handlar, alla sorts maskiner, osv) så hojta hitåt!

en gräsänkas kväll

Lite räcercykling. Bara lite regn i dag. Dock nytt oljegrus på favoritvägen. Inte skönt att cykla på.

Sen: Glee-maraton och godis. Sen blir det nog gotte-stopp ett tag. Jag vet, man ska äta hälsobollar och kesella med bär och tjofaderittan, men ibland blir jag sugen på en redig påse tillsatsspäckat, sockerstinnt godis. Sån är jag. Så länge det bara blir just IBLAND får det vara ok, resonerar jag. Men som sagt, en sockerfri period så här efter semestern vore nog inte fel. Funderar på att köra veggo också. Den som lever får se.

äntligen!

Säsongspremiär på räcern! Lite kallt och lite blåsigt, men drygt 30 kilometer avklarades. Härligt. I dag har jag transportcyklat 40 minuter och räcercyklat 75 minuter. Alltså 115 min cykel, vilket omvandlas till 19 utmaningskilometrar. 19 avklarade, 51 kvar!

i bland måste man ta på träningskläderna två gånger på samma dag

Trots lunchjoggen tidigare i dag kunde jag ju inte motstå en tur på nya räcern. 33 km avverkades i en flygande fläng, och det var precis så kul som jag hade föreställt mig. Nästa gång blir det längre!!